A chegada de um bebé é um momento bastante importante para todas as mães. É recebido com muito amor e alegria, no entanto, inevitavelmente é acompanhado de muito stress, insegurança e com várias misturas de sentimentos vividos ao mesmo tempo.
As mudanças de humor e a ansiedade que se sente nas duas
primeiras semanas é um fenómeno bastante normal nas recém-mães. Este fenómeno é
chamado de babyblues (blues pós-parto
ou melancolia pós-parto) e atinge até 80% das mulheres após o parto. Consiste
num estado de tristeza e desconforto profundo após o nascimento do bebé.
Durante o babyblues, sentes-te mais impaciente, desconcentrada, irritada. com
vontade de chorar e falta de apetite. Os sintomas normalmente ocorrem durante
períodos curtos do dia (minutos ou horas).
Se não for bem tratado, o babyblues pode passar para o estado de
depressão pós-parto, fenómeno que se deve prestar maior atenção, já que pode
durar entre várias semanas e meses e interfere diretamente na vida diária. A
depressão pós-parto ocorre entre 10 a 15% das mulheres após o parto. As causas
da depressão pós-parto não são claras, no entanto existem alguns fatores que
podem contribuir para aumentar o risco:
-Historiais
de depressão anterior;
-
Historiais de depressão durante a gravidez;
-
Historial familiar de depressão;
-
Falta de suporte dos familiares e do companheiro/a;
-
Problemas relacionados com a gestação do bebé (por exemplo, se o bebé nasceu
prematuro);
-Gravidez
indesejada
Os
sintomas incluem:
-
Alterações de humor;
-
Crises de choro;
-
Irritabilidade;
-
Problemas de sono;
-
Ansiedade;
-
Falta de motivação em realizar atividades diárias;
-
Falta de motivação em realizar atividades relacionadas com o bebé;
- Sentimento
de culpa
-
Falta de energia;
-
Baixa autoestima e perda de confiança;
-
Falta de concentração.
Felizmente,
a depressão pós-parto é tratável. Se sentires que os sintomas estão a agravar
cada vez mais, consulta um médico o mais rápido possível. No entanto,
recomendamos algumas estratégias de prevenção:
-
Descansa o mais possível;
-
Pede ajuda aos familiares, amigos mais próximos e/ou a pessoas em quem confies;
-
Realiza atividades fora de casa com frequência (por exemplo, fazer desporto,
fazer uma encaminhada ou estar com amigos ou familiares próximos)
- Não tentes ser perfeita e aceita que é natural ter dúvidas e
inseguranças no momento que abraças o papel da maternidade.
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